300 minmasa
Mudahkesukaran
4Hidangan
—Penilaian
Maklumat pemakanan
350 kkalKalori
15 gProtein
50 gKarbohidrat
10 gLemak
Anggaran nilai oleh AI
Overnight Oats Klasik
Hidangan tradisional · Antarabangsa
Sarapan klasik yang mudah disediakan, oat direndam semalaman dalam susu atau yogurt untuk tekstur lembut dan berkrim.
Bahan
Hidangan4
- Flaxseed1/4 cawan
- Chia seeds2 sudu besar
- Susu (sapi, almond, atau oat)2 cawan
- Yogurt (plain atau Greek)1/2 cawan
- Ekstrak vanila1 sudu teh
- Pemanis (madu, sirap maple, atau gula)2 sudu besar
- GaramSecubit
- Buah-buahan segar (beri, pisang, epal)Secukup rasa
Langkah
- 1
Dalam bekas kedap udara, campurkan oat, flaxseed, dan chia seeds.
- 2
Dalam mangkuk berasingan, pukul susu, yogurt, ekstrak vanila, pemanis, dan garam.
- 3
Tuangkan campuran cecair ke atas campuran oat dan kacau rata.
- 4
Tutup bekas dan sejukkan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 4 jam atau semalaman.
- 5
Kacau sebelum dihidangkan. Tambahkan buah-buahan segar sebagai topping.
Nilai resipi ini
Pilih 1 hingga 5 bintang. Setiap resipi hanya boleh dinilai sekali.
Belum ada penilaian.
