DishkinDishkin
Tilbake
Kreativ Brokkolibiff med Parmesan og Soltørkede Tomater
35 mintid
Middelsvanskelighet
4Porsjoner
—Vurdering
Næringsinnhold
380 kcalKalorier
18 gProtein
22 gKarbohydrater
22 gFett

Omtrentlig KI-estimat

NyskapendeVegetar

Kreativ Brokkolibiff med Parmesan og Soltørkede Tomater

70% autentisk · Internasjonal

En spennende vri på brokkolibiff med tilsetning av soltørkede tomater og urter for en dypere smaksprofil.

Ingredienser

Porsjoner4
  • Brokkoli400g
  • Parmesanost, revet80g
  • Egg1 stk
  • Strøbrød40g
  • Soltørkede tomater i olje, hakket50g
  • Friske urter (f.eks. persille, basilikum), hakket2 ss
  • Olivenolje2 ss
  • Saltetter smak
  • Svart pepperetter smak

Trinn

  1. 1

    Damp brokkolien til den er mør, avkjøl og finhakk den.

  2. 2

    Bland finhakket brokkoli, revet parmesan, egg, strøbrød, hakkede soltørkede tomater og urter i en bolle. Krydre med salt og pepper.

  3. 3

    Form blandingen til biff.

  4. 4

    Varm olivenolje i en stekepanne over middels høy varme.

  5. 5

    Stek brokkolibiffene i ca. 4-5 minutter på hver side til de er gyllenbrune og sprø.

Vurder oppskriften

Velg 1 til 5 stjerner. Hver oppskrift kan vurderes én gang.

Ingen vurderinger ennå.

Del oppskriften

Lignende oppskrifter

Du vil kanskje også like disse Dishkin-oppskriftene.

Rask Couscous med Grønnsaker
70% autentisk
Rask middagVegetar

Rask Couscous med Grønnsaker

En lynrask og enkel versjon av couscous med grønnsaker, perfekt for travle dager. Bruker ferdigkuttede grønnsaker og enkle krydder for maksimal smak på minimal tid.

20 min 350 kcal

Couscous · Kokende vann · Olivenolje · Ferdigkuttede wok-grønnsaker (f.eks. brokkoli, paprika, gulrot)