25 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
320 kcalKalorie
14 gBiałko
35 gWęglowodany
11 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybkie Kotlety z Białej Fasoli z Ziołami
80% autentyczne · Europejska
Uproszczona wersja kotletów z białej fasoli, idealna na szybki obiad. Wykorzystuje gotowaną fasolę z puszki i świeże zioła dla intensywnego smaku.
Składniki
Porcje4
- Biała fasola z puszki2 puszki (ok. 800g po odsączeniu)
- Cebula1 mała
- Czosnek1 ząbek
- Bułka tarta4 łyżki
- Jajko1 sztuka
- Świeże zioła (np. pietruszka, koperek)3 łyżki posiekanych
- Skórka otarta z cytryny1 łyżeczka
- Olej roślinnydo smażenia
- Sóldo smaku
- Pieprz czarny mielonydo smaku
Kroki
- 1
Fasolę z puszki dokładnie odsącz i przepłucz. Rozgnieć widelcem.
- 2
Cebulę i czosnek drobno posiekaj lub zetrzyj na tarce.
- 3
Do fasoli dodaj posiekaną cebulę, czosnek, jajko, bułkę tartą, posiekane zioła, skórkę z cytryny, sól i pieprz. Wymieszaj do uzyskania zwartej masy.
- 4
Formuj mniejsze, płaskie kotlety.
- 5
Na patelni rozgrzej olej. Smaż kotlety na średnim ogniu po ok. 3-4 minuty z każdej strony, aż będą lekko złociste.
- 6
Podawaj od razu.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
