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Legumes Mediterrâneos na Air Fryer
20 mintempo
Fácildificuldade
4Porções
—Avaliação
Informação nutricional
180 kcalCalorias
4 gProteínas
18 gCarboidratos
11 gGorduras

Valores aproximados estimados por IA

AcompanhamentoLegumesMediterrâneo

Legumes Mediterrâneos na Air Fryer

85% autêntica · Mediterrânea

Uma versão vibrante de legumes na air fryer com influências mediterrâneas, adicionando tomate cereja, alho e ervas aromáticas como orégano e manjericão para um sabor fresco e perfumado.

Ingredientes

Porções4

    Passos

    1. 1

      Corte a abobrinha em rodelas, o pimentão em tiras e a cebola em gomos. Deixe os tomates cereja inteiros.

    2. 2

      Em uma tigela, misture os legumes, o alho picado, o azeite, o orégano, sal e pimenta.

    3. 3

      Pré-aqueça a air fryer a 190°C por 3 minutos.

    4. 4

      Coloque os legumes na cesta da air fryer em uma única camada.

    5. 5

      Asse por 12-15 minutos, agitando na metade do tempo, até que os legumes estejam macios e levemente dourados.

    6. 6

      Guarneça com folhas de manjericão fresco e sirva.

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