20 mintempo
Fácildificuldade
2Porções
—Avaliação
Informação nutricional
220 kcalCalorias
18 gProteínas
8 gCarboidratos
14 gGorduras
Valores aproximados estimados por IA
Omelete Rápida de Legumes na Air Fryer
80% autêntica · Adaptada
Uma versão mais nutritiva da omelete, adicionando legumes frescos para um toque de cor e sabor, tudo feito facilmente na air fryer.
Ingredientes
Porções2
- Ovos4
- Pimentão picado (cores variadas)1/4 xícara
- Cebola picada1/4 xícara
- Espinafre fresco picado1/2 xícara
- Leite2 colheres de sopa
- Sala gosto
- Pimenta do reinoa gosto
- Azeite1 colher de chá
Passos
- 1
Pré-aqueça a air fryer a 180°C por 3 minutos.
- 2
Em uma tigela, bata os ovos com o leite, sal e pimenta do reino.
- 3
Adicione o pimentão, a cebola e o espinafre picados à mistura de ovos e mexa.
- 4
Unte levemente a cesta da air fryer ou um recipiente próprio para air fryer com azeite.
- 5
Despeje a mistura de ovos e legumes na cesta da air fryer.
- 6
Asse por 10-12 minutos, ou até a omelete ficar dourada e os legumes cozidos.
- 7
Retire com cuidado e sirva imediatamente.
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