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Quiche de Espinafres e Queijo Feta na Air Fryer
80% autêntica · Mediterrânea
Uma versão mais leve e vegetariana da quiche, combinando a frescura dos espinafres com o sabor salgado do queijo feta, perfeita para um lanche ou refeição rápida.
Ingredientes
- Massa folhada1 rolo
- Espinafres frescos200g
- Queijo Feta esfarelado150g
- Ovos3
- Iogurte grego natural150g
- Sala gosto
- Pimenta preta moídaa gosto
- Alho picado1 dente
Passos
- 1
Forre o cesto da air fryer com a massa folhada.
- 2
Numa tigela, misture os espinafres frescos (previamente salteados e escorridos, se desejar), o queijo feta esfarelado e o alho picado.
- 3
Noutra tigela, bata os ovos com o iogurte grego. Tempere com sal e pimenta.
- 4
Espalhe a mistura de espinafres e feta sobre a massa. Verta a mistura de ovos por cima.
- 5
Cozinhe na air fryer a 170°C por cerca de 18-22 minutos, ou até a quiche estar dourada e o recheio cozido.
- 6
Deixe repousar por alguns minutos antes de desenformar e servir.
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