Prânz

O salată răcoritoare și ușoară, perfectă pentru o zi caldă, cu roșii și castraveți proaspeți, asezonată simplu.

Roșii · Castraveți · Ceapă roșie · Măsline negre

Cartofi crocanți și aurii, preparați rapid și sănătos în friteuza cu aer, condimentați simplu cu sare și piper.

Cartofi · Ulei de gătit · Sare · Piper negru

O variantă simplificată, perfectă pentru prânzuri rapide sau cine ușoare, folosind ingrediente comune.

Ton în apă, scurs · Fasole albă, conservă, scursă și clătită · Țelină, tocată fin · Mărar proaspăt, tocat

O variantă simplificată și rapidă a salatei clasice, cu note mediteraneene, ideală pentru o cină ușoară sau un prânz rapid.

Burrata proaspătă · Piersici coapte · Măsline Kalamata · Frunze de mentă proaspătă

O variantă mai rapidă a bulzului tradițional, preparată la tigaie. Mămăliga rămasă este amestecată cu brânză și bacon, apoi formată în turtițe și prăjită, cu ouă adăugate la final.

Mămăligă rămasă (rece) · Brânză telemea sau caș · Bacon · Ouă

O variantă rapidă și simplă a Poké Bowl-ului, ideală pentru zilele aglomerate. Folosește pui pre-gătit sau gătit rapid și o selecție de legume proaspete pentru un prânz sau cină reconfortantă.

Piept de pui gătit (la grătar sau fiert) · Quinoa fiartă · Castraveți feliați · Roșii cherry jumelate

O variantă rapidă și simplă a salatei de ton cu porumb, perfectă pentru zilele aglomerate, folosind ingrediente ușor de găsit.

Conserva ton în ulei · Porumb dulce din conservă · Maioneză · Țelină apio