15 mintimp
Ușordificultate
4Porții
—Evaluare
Valori nutriționale
480 kcalCalorii
32 gProteine
40 gCarbohidrați
22 gGrăsimi
Valori aproximative estimate de AI
Wrap Rapid cu Pui și Avocado (Stil Tex-Mex)
80% autentic · Tex-Mex
O variantă rapidă și plină de savoare a wrap-ului clasic, cu influențe Tex-Mex, adăugând un strop de iuțeală și prospețime.
Ingrediente
Porții4
- Piept de pui gătit (rotisat sau fiert)300g
- Avocado2 bucăți
- Tortillas mari (tip flour)4 bucăți
- Boabe de porumb (conservă sau congelat)100g
- Fasole neagră (conservă, clătită)100g
- Coriandru proaspăto mână
- Lime1 bucată
- Sos iute (opțional)după gust
- Saredupă gust
- Piper negru măcinatdupă gust
Pași
- 1
Desfaceți puiul gătit în fâșii sau cuburi.
- 2
Într-un bol, pasați avocado cu furculița, adăugați zeama de la jumătate de lime, sare și piper. Amestecați bine.
- 3
Clătiți și scurgeți fasolea neagră și porumbul.
- 4
Tocați grosier coriandrul proaspăt.
- 5
Încălziți ușor tortillas.
- 6
Pe fiecare tortilla, întindeți un strat de pastă de avocado. Adăugați puiul, fasolea neagră, porumbul și coriandrul. Adăugați sos iute, dacă folosiți.
- 7
Rulați strâns wrap-urile.
Evaluează această rețetă
Alege de la 1 la 5 stele. Fiecare rețetă poate fi evaluată o singură dată.
Nu există încă evaluări.
