7 минвремя
Легкосложность
2Порции
—Рейтинг
Пищевая ценность
250 ккалКалории
7 гБелки
45 гУглеводы
6 гЖиры
Приблизительная оценка ИИ
Клубнично-банановый смузи с овсянкой
70% аутентичности · Фьюжн
Питательный смузи, сочетающий сладость клубники и банана с сытностью овсяных хлопьев. Отличный вариант для полноценного завтрака.
Ингредиенты
Порции2
- Свежая или замороженная клубника150 г
- Спелый банан1 шт.
- Овсяные хлопья (геркулес)2 ст. л.
- Миндальное молоко (или любое другое)200 мл
- Мед или кленовый сироп (по вкусу)1 ч. л.
Приготовление
- 1
Если используете сырые овсяные хлопья, замочите их в небольшом количестве воды или молока на 5-10 минут.
- 2
Очистите банан и нарежьте его.
- 3
Поместите клубнику, банан, овсяные хлопья (вместе с жидкостью, если замачивали) и миндальное молоко в блендер.
- 4
Добавьте подсластитель по вкусу.
- 5
Взбейте до получения однородной, густой массы.
- 6
Перелейте в стакан и подавайте.
Оцените рецепт
Выберите от 1 до 5 звёзд. Каждый рецепт можно оценить один раз.
Пока нет оценок.
