45 минвремя
Легкосложность
3Порции
—Рейтинг
Пищевая ценность
250 ккалКалории
30 гБелки
10 гУглеводы
10 гЖиры
Приблизительная оценка ИИ
Куриные котлеты с овощами
Традиционное блюдо · Домашняя
Нежные и сочные котлеты из куриного фарша с добавлением овощей, запеченные в аэрогриле до золотистой корочки. Отличный вариант для сытного обеда.
Ингредиенты
Порции3
- Фарш куриный, филе грудки500 г
- Брокколи100 г
- Перец болгарский100 г
- Яйца1 шт
- Сольпо вкусу
- Чёрный перецпо вкусу
- Растительное масло1 ст.л.
Приготовление
- 1
Брокколи и болгарский перец мелко нарежьте или измельчите в кухонном комбайне.
- 2
В миске смешайте куриный фарш, измельченные овощи, яйцо, соль и черный перец. Тщательно перемешайте до однородности.
- 3
Сформируйте из фарша котлеты желаемой формы.
- 4
Смажьте решетку аэрогриля растительным маслом. Выложите котлеты.
- 5
Запекайте в аэрогриле при 180°C около 20-25 минут, до готовности и золотистой корочки, перевернув один раз в середине приготовления.
- 6
Подавайте горячими.
Оцените рецепт
Выберите от 1 до 5 звёзд. Каждый рецепт можно оценить один раз.
Пока нет оценок.
