30 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
320 kcalKalórie
40 gBielkoviny
6 gSacharidy
16 gTuky
Približný odhad AI
Rýchle kuracie prsia plnené špenátom
80% autentické · Moderná slovenská
Zjednodušená verzia klasiky, kde sa špenátová plnka pripravuje rýchlejšie a syr sa pridáva priamo do plnky.
Suroviny
Porcie4
- Kuracie prsia4 ks
- Mrazený špenát300 g
- Smotana na varenie50 ml
- Strúhaný syr (napr. mozzarella)80 g
- Cesnakový prášok1/2 lyžičky
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
- Olej2 lyžice
Postup
- 1
Kuracie prsia umyte, osušte a pozdĺžne narežte na kapsu.
- 2
Mrazený špenát rozmrazte a vyžmýkajte prebytočnú vodu.
- 3
V miske zmiešajte špenát, smotanu, strúhaný syr a cesnakový prášok. Osolte a okoreňte.
- 4
Kapsy v kuracích prsiach naplňte špenátovou zmesou.
- 5
Zošpendlíkujte alebo zviažte.
- 6
Kuracie prsia osoľte a okoreňte.
- 7
Na panvici rozohrejte olej a mäso opečte z oboch strán dozlatista (cca 5-7 minút z každej strany).
- 8
Môžete krátko dopiecť v rúre pri 180°C, ak sú prsia hrubšie.
- 9
Podávajte ihneď.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
