45 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
320 kcalKalórie
38 gBielkoviny
5 gSacharidy
16 gTuky
Približný odhad AI
Rýchla kuracia roláda so špenátom a feta syrom
70% autentické · Moderná slovenská
Zjednodušená verzia kuracej rolády s pikantným feta syrom a čerstvým špenátom, pripravená rýchlejšie.
Suroviny
Porcie4
- Kuracie prsia4 ks
- Čerstvý špenát200 g
- Feta syr100 g
- Cesnak1 strúčik
- Citronová šťava1 lyžička
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
- Olej2 lyžice
Postup
- 1
Kuracie prsia rozklepte na tenké pláty.
- 2
Špenát krátko orestujte na oleji s pretlačeným cesnakom.
- 3
Do špenátu primiešajte rozdrobený feta syr, citronovú šťavu, soľ a korenie.
- 4
Pláty kuracích pŕs osoľte a okoreňte.
- 5
Na každý plát roztierajte špenátovo-feta zmes a zrolujte.
- 6
Rolády opečte na panvici na troche oleja zo všetkých strán.
- 7
Dopečte v rúre na 180°C asi 20-25 minút.
- 8
Nakrájajte a podávajte.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
