30 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
380 kcalKalórie
35 gBielkoviny
12 gSacharidy
20 gTuky
Približný odhad AI
Rýchly morský vlk pečený s cherry paradajkami a olivami
80% autentické · Stredomorská
Zjednodušená verzia pečeného morského vlka, ktorá je rýchla na prípravu a využíva menej surovín, ideálna na rýchlu večeru.
Suroviny
Porcie4
- Filety z morského vlka4 ks (cca 150g každý)
- Cherry paradajky250 g
- Čierne olivy (kalamata)100 g
- Cesnak2 strúčiky
- Extra panenský olivový olej3 lyžice
- Oregano (sušené)1 lyžička
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Postup
- 1
Predhrejte rúru na 200°C. Filety z morského vlka osušte.
- 2
Na plech dajte cherry paradajky, olivy a na plátky nakrájaný cesnak. Pokvapkajte 2 lyžicami olivového oleja, osoľte, okoreňte a posypte oreganom.
- 3
Filety z morského vlka osoľte, okoreňte a potrite zvyšným olivovým olejom. Položte ich na zeleninu na plechu.
- 4
Pečte 12-15 minút, kým ryba nie je prepečená a jemná.
- 5
Podávajte ihneď.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
