25 minčas
Ľahkénáročnosť
4Porcie
—Hodnotenie
Nutričné hodnoty
320 kcalKalórie
32 gBielkoviny
8 gSacharidy
14 gTuky
Približný odhad AI
Rýchla treska s paradajkami a olivami na panvici
80% autentické · Stredomorská
Zjednodušená verzia klasického jedla, pripravená rýchlo na panvici. Ideálne pre zaneprázdnené dni.
Suroviny
Porcie4
- Treska (filety)500 g
- Cherry paradajky250 g
- Zelené olivy (bez kôstok)80 g
- Cesnak3 strúčiky, nasekané
- Olivový olej3 lyžice
- Citrónová šťava1 lyžica
- Čerstvá bazalkamalá hrsť, nasekaná
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Postup
- 1
Filety tresky umyte, osušte a osoľte a okoreňte.
- 2
Paradajky nakrájajte na polovice.
- 3
Na panvici rozohrejte olivový olej na strednom ohni. Opečte filety z oboch strán dozlatista (asi 3-4 minúty z každej strany). Vyberte rybu z panvice a odložte.
- 4
Do tej istej panvice pridajte cesnak a restujte asi 30 sekúnd. Pridajte paradajky a olivy, restujte 3-4 minúty, kým paradajky nezmäknú.
- 5
Vráťte rybu na panvicu. Pridajte citrónovú šťavu a bazalku. Premiešajte a krátko prehrejte.
- 6
Podávajte ihneď.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hviezdičiek. Každý recept možno ohodnotiť iba raz.
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
