50 mintid
Medelsvårighet
4Portioner
—Betyg
Näringsvärde
370 kcalKalorier
36 gProtein
6 gKolhydrater
22 gFett
Ungefärlig AI-uppskattning
Kreativ twist: Kycklingfilé fylld med fetaost och spenat
75% autentisk · Medelhavsinspirerad
En smakrik variant med medelhavskänsla, där den salta fetaosten och milda spenaten kompletterar kycklingen perfekt.
Ingredienser
Portioner4
- Kycklingfilé4 st
- Fetaost100 g, smulad
- Färsk spenat1 dl, hackad och lätt ångad
- Vitlök1 klyfta, finhackad
- Olivolja2 msk
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
- Oregano1 tsk, torkad
Steg
- 1
Sätt ugnen på 200°C.
- 2
Blanda smulad fetaost, hackad spenat, finhackad vitlök, oregano, salt och peppar.
- 3
Skär en ficka i varje kycklingfilé.
- 4
Fyll fickorna med fetaost- och spenatblandningen.
- 5
Salta och peppra kycklingfiléerna.
- 6
Hetta upp olivolja i en ugnsfast panna.
- 7
Bryn kycklingfiléerna på alla sidor tills de har fin färg.
- 8
Ugnsbaka i ca 20-25 minuter, eller tills kycklingen är genomstekt.
- 9
Låt vila innan servering, ringla eventuellt över lite extra olivolja.
Betygsätt receptet
Välj 1 till 5 stjärnor. Varje recept kan betygsättas en gång.
Inga betyg ännu.
