15 นาทีเวลา
ง่ายความยาก
2ที่
—คะแนน
คุณค่าทางโภชนาการ
280 กิโลแคลอรีแคลอรี
20 กรัมโปรตีน
35 กรัมคาร์โบไฮเดรต
8 กรัมไขมัน
ค่าประมาณโดย AI
แพนเค้กโปรตีนกล้วยหอม (สูตรเร่งด่วน)
ดั้งเดิม 80% · สากล
แพนเค้กโปรตีนที่เพิ่มความหวานหอมจากกล้วยหอมสุก ทำง่าย รวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย
วัตถุดิบ
ที่2
- ผงโปรตีน1/2 ถ้วย
- กล้วยหอมสุกบด1 ลูก
- ไข่ไก่1 ฟอง
- นมสด1/4 ถ้วย
- ผงอบเชย (อบเชยป่น)1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช หรือ สเปรย์น้ำมัน สำหรับทอดเล็กน้อย
ขั้นตอน
- 1
บดกล้วยหอมให้ละเอียดในชามผสม
- 2
ใส่ผงโปรตีน, ไข่ไก่, นมสด และผงอบเชย ลงไป คนให้เข้ากันจนส่วนผสมเนียน
- 3
ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง ทาน้ำมันบางๆ
- 4
ตักส่วนผสมหยอดลงกระทะ ทอดด้านละประมาณ 2-3 นาที หรือจนสุกเหลือง
- 5
เสิร์ฟทันที อาจเพิ่มกล้วยหอมสดหรือน้ำผึ้งตามชอบ
ให้คะแนนสูตรนี้
เลือก 1 ถึง 5 ดาว แต่ละสูตรให้คะแนนได้เพียงหนึ่งครั้ง
ยังไม่มีคะแนน
