300 хвчас
Легкоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
350 ккалКалорії
12 гБілки
50 гВуглеводи
10 гЖири
На порцію · Приблизна оцінка ШІ
Класична вівсянка на ніч
Традиційна страва · Українська
Традиційна вівсянка, яка готується з вечора, щоб вранці бути готовою до споживання. Ідеальний сніданок для тих, хто цінує час та здоров'я.
Інгредієнти
Порції4
- Вівсяні пластівці (довгого варіння)2 склянки
- Молоко2 склянки
- Насіння чіа2 ст. л.
- Мед або кленовий сироп2 ст. л.
- Сільщіпка
- Свіжі ягоди (полуниця, чорниця, малина)1 склянка
Кроки
- 1
У великій мисці змішайте вівсяні пластівці, насіння чіа та щіпку солі.
- 2
Додайте молоко та мед (або кленовий сироп). Добре перемішайте до однорідності.
- 3
Розділіть суміш на 4 порції та розкладіть по банках або контейнерах.
- 4
Накрийте кришками та поставте в холодильник на ніч (мінімум на 6-8 годин).
- 5
Вранці перед подачею додайте свіжі ягоди зверху.
Оцініть рецепт
Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.
Оцінок поки немає.
