DishkinDishkin
Назад
Швидкий салат із нутом та овочами
15 хвчас
Легкоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
250 ккалКалорії
8 гБілки
25 гВуглеводи
12 гЖири

На порцію · Приблизна оцінка ШІ

СалатиШвидкі страви

Швидкий салат із нутом та овочами

80% автентичності · Середземноморська

Спрощена версія салату з нутом, яка готується за лічені хвилини. Ідеально підходить для швидкого перекусу або як доповнення до основної страви.

Інгредієнти

Порції4
  • Нут консервований400 г
  • Солодкий перець (будь-якого кольору)1 шт.
  • Кукурудза консервована150 г
  • Огірок свіжий1 шт.
  • Зелень (кріп або петрушка)невеликий пучок
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Лимонний сік1 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний мелений перецьза смаком

Кроки

  1. 1

    Нут промити та відкинути на друшляк.

  2. 2

    Солодкий перець та огірок нарізати дрібними кубиками.

  3. 3

    Кукурудзу відцідити від рідини.

  4. 4

    Зелень дрібно нарізати.

  5. 5

    Усі інгредієнти змішати в мисці.

  6. 6

    Заправити оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем. Перемішати.

Оцініть рецепт

Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.

Оцінок поки немає.

Поділитися рецептом

Схожі рецепти

Ще рецепти зі схожою кухнею, категорією або інгредієнтами.

Швидкий салат із бататом і нутом
80% автентичності
СалатиШвидкі рецепти

Швидкий салат із бататом і нутом

Спрощена версія салату, яка використовує попередньо приготований батат (або залишки) для максимальної швидкості, зберігаючи при цьому смак.

15 хв 320 ккал

Батат відварений або запечений · Нут консервований · Червоний болгарський перець · Кінза свіжа

Швидкий салат із крабовими паличками та огірком
70% автентичності
СалатиШвидкі страви

Швидкий салат із крабовими паличками та огірком

Спрощена версія салату з крабовими паличками, яка готується швидко завдяки додаванню свіжого огірка замість рису. Легкий та освіжаючий.

15 хв 300 ккал

Крабові палички · Огірок свіжий · Кукурудза консервована · Яйця курячі

Класичний салат із бататом і нутом
Традиційна страва
ВегетаріанськіСалати

Класичний салат із бататом і нутом

Поживний і яскравий салат, що поєднує солодкість запеченого батату з ситністю нуту, доповнений свіжою зеленню та пікантною заправкою.

45 хв 350 ккал

Батат (солодка картопля) · Нут консервований · Червона цибуля · Петрушка свіжа

Салат із нутом, фетою та в'яленими томатами
70% автентичності
Вегетаріанські стравиСалати

Салат із нутом, фетою та в'яленими томатами

Креативна варіація салату з нутом з додаванням солоної фети та насичених в'ялених томатів. Це додає салату глибини смаку та цікавої текстури.

25 хв 350 ккал

Нут консервований · Сир фета · В'ялені томати в олії · Рукола

Швидкий салат із кальмарами та кукурудзою
80% автентичності
СалатиШвидкі страви

Швидкий салат із кальмарами та кукурудзою

Спрощена версія салату з кальмарами та кукурудзою, яка готується швидко завдяки використанню готових інгредієнтів та мінімальній обробці.

15 хв 320 ккал

Кальмари консервовані · Кукурудза консервована · Яйця курячі · Горошок консервований