30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
7 غالبروتين
55 غالكربوهيدرات
7 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
أرز بالبازلاء والجزر السريع
أصالة 80% · عصري
نسخة مبسطة وسريعة من طبق الأرز بالبازلاء والجزر، مثالية لوجبة غداء أو عشاء خفيفة وسريعة التحضير.
المكوّنات
الحصص4
- أرز أبيض قصير الحبة2 كوب
- بازلاء مجمدة1.5 كوب
- جزر مبشور1 كوب
- مرق دجاج أو خضار3 أكواب
- زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في قدر، سخّن زيت الزيتون على نار متوسطة.
- 2
أضف الأرز وقلّبه لمدة دقيقة.
- 3
أضف الجزر المبشور والبازلاء المجمدة وقلّب لمدة دقيقتين.
- 4
أضف المرق، الملح، والفلفل الأسود. اخلط جيداً.
- 5
اترك المزيج حتى يغلي، ثم خفف النار وغطِّ القدر بإحكام.
- 6
اتركه على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى ينضج الأرز ويتشرب السائل.
- 7
قدّم الأرز ساخناً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
