30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
400 سعرةالسعرات الحرارية
25 غالبروتين
45 غالكربوهيدرات
12 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
أرز بالدجاج والخضار السريع
أصالة 75% · عصري
نسخة مبسطة وسريعة من طبق الأرز بالدجاج والخضار، مثالية لأيام الأسبوع المزدحمة، مع الحفاظ على النكهة اللذيذة.
المكوّنات
الحصص4
- أرز بسمتي مطبوخ مسبقاً4 أكواب
- دجاج مطبوخ ومقطع شرائح (مثل بقايا دجاج مشوي)300 جرام
- خضروات مشكلة مجمدة (بازلاء، جزر، ذرة)2 كوب
- بصل مفروم ناعمنصف كوب
- زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- مرق دجاج (اختياري)ربع كوب
- بهارات دجاج1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في مقلاة كبيرة، سخّن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلّبه حتى يذبل.
- 2
أضف الخضروات المجمدة وقلّبها لمدة 5 دقائق حتى تبدأ في الذوبان.
- 3
أضف الدجاج المطبوخ وشرائح الدجاج. قلّب المكونات جيداً.
- 4
أضف الأرز المطبوخ مسبقاً، بهارات الدجاج، الملح، والفلفل الأسود. قلّب حتى تتجانس المكونات.
- 5
إذا كان الخليط جافاً، أضف مرق الدجاج تدريجياً مع التقليب حتى تصل للقوام المطلوب.
- 6
اطهِ لمدة 5 دقائق إضافية حتى يسخن كل شيء جيداً.
- 7
قدّم الأرز بالدجاج والخضار السريع فوراً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
