25 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
300 سعرةالسعرات الحرارية
28 غالبروتين
18 غالكربوهيدرات
12 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
دجاج بالصويا والخضار السريع
أصالة 80% · آسيوي
نسخة سريعة ومبسطة من دجاج بالصويا والخضار، مثالية لوجبة عشاء سريعة خلال أيام الأسبوع.
المكوّنات
الحصص4
- صدور دجاج مقطعة مكعبات400 جرام
- صلصة الصويا1/3 كوب
- زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
- ثوم بودرة1 ملعقة صغيرة
- خضروات مشكلة مجمدة (بازلاء، جزر، ذرة)2 كوب
- ماء2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في وعاء، اخلط الدجاج مع صلصة الصويا، ثوم البودرة، الملح، والفلفل الأسود. اتركه جانباً لمدة 5 دقائق.
- 2
في مقلاة كبيرة، سخّن الزيت النباتي على نار متوسطة إلى عالية.
- 3
أضف الدجاج المتبل واتركه حتى ينضج ويتحمر قليلاً.
- 4
أضف الخضروات المجمدة والماء إلى المقلاة. قلّب وغطّ المقلاة لمدة 5-7 دقائق حتى تنضج الخضروات.
- 5
اكشف المقلاة، ارفع الحرارة قليلاً، وقلّب لمدة دقيقتين حتى تتسبك الصلصة قليلاً.
- 6
قدّم الطبق ساخناً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
