15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
6 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
25 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
بودينغ الشيا السريع بالفواكه
أصالة 80% · عالمي
نسخة سريعة من بودينغ الشيا، مثالية لوجبة فطور أو حلوى سريعة. يتميز بإضافة الفواكه المهروسة أو المقطعة مباشرة إلى الخليط لتعزيز النكهة واللون.
المكوّنات
الحصص4
- بذور الشيا1/2 كوب
- حليب جوز الهند2 كوب
- شراب القيقب3 ملاعق كبيرة
- توت مشكل مهروس (أو أي فاكهة مهروسة)1/2 كوب
- ملحرشة
الخطوات
- 1
في وعاء، اخلط بذور الشيا، حليب جوز الهند، شراب القيقب، ورشة ملح.
- 2
أضف التوت المهروس واخفق جيدًا حتى يتجانس اللون والنكهة.
- 3
اسكب الخليط في أكواب التقديم أو وعاء واحد.
- 4
اتركه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى يتكاثف قليلاً.
- 5
زين بالفواكه الطازجة وقدمه.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
