10 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
2الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
400 سعرةالسعرات الحرارية
20 غالبروتين
30 غالكربوهيدرات
22 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
بوريتو الإفطار السريع بالبيض والجبن
أصالة 80% · أمريكي-مكسيكي
نسخة مبسطة من بوريتو الإفطار، تركز على البيض المخفوق والجبن الذائب ملفوفين بخبز التورتيلا.
المكوّنات
الحصص2
- خبز تورتيلا متوسط2
- بيض4
- جبن شيدر مبشور1/2 كوب
- حليب1 ملعقة كبيرة
- زبدة1 ملعقة صغيرة
- ملحرشة
- فلفل أسودرشة
الخطوات
- 1
في وعاء، اخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل.
- 2
في مقلاة غير لاصقة، ذوّب الزبدة على نار متوسطة.
- 3
اسكب خليط البيض واطهه مع التحريك حتى يصبح مخفوقًا وجافًا قليلاً.
- 4
أضف الجبن المبشور إلى البيض وقلّب حتى يذوب.
- 5
سخّن خبز التورتيلا قليلاً.
- 6
ضع خليط البيض والجبن في منتصف كل تورتيلا.
- 7
اطوِ الجوانب ثم لف بإحكام.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
