15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
160 سعرةالسعرات الحرارية
11 غالبروتين
4 غالكربوهيدرات
10 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
بيض بالسبانخ سريع وسهل
أصالة 80% · عالمي
نسخة سريعة من البيض بالسبانخ، مثالية لوجبة فطور أو عشاء خفيف خلال أيام الأسبوع المزدحمة.
المكوّنات
الحصص4
- بيض6 بيضات
- سبانخ مغسولة مسبقًا (بيبي سبانخ)200 جرام
- حليب2 ملعقة كبيرة
- زبدة1 ملعقة كبيرة
- مسحوق الثوم1/4 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في وعاء، اخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم.
- 2
في مقلاة غير لاصقة، أذب الزبدة على نار متوسطة.
- 3
أضف السبانخ إلى المقلاة وقلّبها لمدة دقيقة حتى تبدأ في الذبول.
- 4
اسكب خليط البيض فوق السبانخ. اطهُ مع التحريك بلطف حتى ينضج البيض ويصبح قوامه كريميًا.
- 5
قدم البيض بالسبانخ فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
