10 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
250 سعرةالسعرات الحرارية
10 غالبروتين
20 غالكربوهيدرات
15 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
حمص الشمندر السريع
أصالة 70% · عصري
نسخة سريعة ومبسطة من حمص الشمندر باستخدام مكونات جاهزة، مثالية لوجبة خفيفة سريعة.
المكوّنات
الحصص4
- حمص معلب جاهز (مصفى ومغسول)1 علبة (400 جرام)
- شمندر مطبوخ مسبقًا (مقطع)1/2 كوب
- طحينة2 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون1 ملعقة كبيرة
- ملحرشة
- ماء1-2 ملعقة كبيرة
- زيت زيتونللتقديم
الخطوات
- 1
ضع الحمص المعلب، الشمندر المقطع، الطحينة، وعصير الليمون في الخلاط.
- 2
اخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف الماء حسب الحاجة للحصول على القوام المطلوب.
- 3
تبّل بالملح.
- 4
قدم الحمص في طبق وزين بزيت الزيتون.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
