15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
120 سعرةالسعرات الحرارية
6 غالبروتين
12 غالكربوهيدرات
5 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الشمندر السريعة بالزبادي
أصالة 70% · عصرية
نسخة سريعة وسهلة من سلطة الشمندر، تعتمد على الشمندر المطبوخ المعلب وتضيف لمسة كريمية منعشة من الزبادي.
المكوّنات
الحصص4
- شمندر مطبوخ معلب ومقطع400 جرام
- زبادي يوناني سادةنصف كوب
- شبت مفروم طازج2 ملعقة كبيرة
- ثوم مهروسنصف فص
- عصير ليمون1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
صفي الشمندر المعلب جيداً وافرمه فرماً خشناً أو قطعه مكعبات صغيرة.
- 2
في وعاء، اخلط الشمندر المفروم مع الزبادي، الشبت المفروم، الثوم المهروس، وعصير الليمون.
- 3
تبل بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
- 4
قلب المكونات جيداً وقدم السلطة مباشرة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
