15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
12 غالبروتين
35 غالكربوهيدرات
15 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الأرز المقرمش السريعة
أصالة 80% · آسيوية
نسخة مبسطة وسريعة من سلطة الأرز المقرمش، مثالية لوجبة خفيفة أو طبق جانبي سريع.
المكوّنات
الحصص4
- حبوب الأرز المقرمشة (مثل كريسبي رايس)4 أكواب
- فول الصويا (إدامامي) مسلوق ومقشر1 كوب
- ذرة حلوة (معلبة أو مجمدة ومذابة)1/2 كوب
- فول سوداني محمص ومفروم1/4 كوب
- بصل أخضر مفروم2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا2 ملاعق كبيرة
- زيت السمسم1 ملعقة صغيرة
- عصير ليمون1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في وعاء كبير، اخلط حبوب الأرز المقرمشة، فول الصويا، الذرة، الفول السوداني المفروم، والبصل الأخضر.
- 2
في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا، زيت السمسم، وعصير الليمون لعمل الصلصة.
- 3
اسكب الصلصة فوق المكونات الجافة وقلب بلطف حتى تتغطى بالتساوي.
- 4
قدم السلطة فورًا للحفاظ على قرمشتها.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
