10 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
280 سعرةالسعرات الحرارية
8 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
18 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الأفوكادو السريعة بالذرة والفاصوليا
أصالة 70% · أمريكي لاتيني
نسخة سريعة ومبتكرة من سلطة الأفوكادو، مع إضافة الذرة الحلوة والفاصوليا السوداء لمزيد من النكهة والقيمة الغذائية.
المكوّنات
الحصص4
- أفوكادو ناضج2 حبة
- ذرة حلوة (معلبة أو مجمدة ومذابة)1 كوب
- فاصوليا سوداء (معلبة ومغسولة)1 كوب
- فلفل أحمر حلو مقطع مكعبات صغيرةنصف كوب
- عصير ليمون أخضر (لايم)2 ملعقة كبيرة
- كزبرة طازجة مفرومة2 ملعقة كبيرة
- كمون مطحوننصف ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون طازجحسب الرغبة
الخطوات
- 1
قطع الأفوكادو إلى مكعبات.
- 2
في وعاء كبير، اخلط الأفوكادو، الذرة، الفاصوليا السوداء، والفلفل الأحمر.
- 3
في وعاء صغير، امزج عصير الليمون الأخضر، الكزبرة المفرومة، الكمون، الملح، والفلفل.
- 4
صب التتبيلة فوق مكونات السلطة وقلب بلطف.
- 5
قدم السلطة فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
