15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
300 سعرةالسعرات الحرارية
8 غالبروتين
35 غالكربوهيدرات
14 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة المعكرونة السريعة بالخضروات
أصالة 80% · عالمية
نسخة مبسطة وسريعة من سلطة المعكرونة، مثالية لوجبة غداء سريعة أو طبق جانبي سهل.
المكوّنات
الحصص4
- معكرونة إلباو أو أي شكل صغير200 جرام
- ذرة مجمدة أو معلبة1/2 كوب
- بازلاء مجمدة أو معلبة1/2 كوب
- جزر مبشور1/4 كوب
- كرفس مقطع ناعم1/4 كوب
- مايونيز1/3 كوب
- خردل ديجون (اختياري)1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
اسلق المعكرونة حسب التعليمات، صفيها واشطفها بالماء البارد.
- 2
إذا كنت تستخدم خضروات مجمدة، قم بطهيها بسرعة أو اتركها تذوب.
- 3
في وعاء، اخلط المعكرونة المبردة مع الذرة والبازلاء والجزر والكرفس.
- 4
في وعاء منفصل، اخلط المايونيز والخردل (إذا استخدمت) والملح والفلفل.
- 5
أضف التتبيلة إلى خليط المعكرونة والخضروات وقلب حتى يتجانس.
- 6
قدمها فوراً أو بردها قليلاً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
