15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
150 سعرةالسعرات الحرارية
3 غالبروتين
10 غالكربوهيدرات
10 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الراهب السريعة
أصالة 80% · متوسطية
نسخة مبسطة من سلطة الراهب، مثالية لوجبة خفيفة وسريعة باستخدام مكونات أساسية.
المكوّنات
الحصص4
- خيار2 حبة متوسطة
- طماطم كرزية1 كوب
- نعناع طازج1/4 كوب مفروم
- عصير ليمون2 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
قطع الخيار إلى مكعبات صغيرة.
- 2
قطع الطماطم الكرزية إلى نصفين.
- 3
افرم النعناع الطازج.
- 4
في وعاء، اخلط الخيار والطماطم والنعناع.
- 5
في كوب صغير، امزج عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل.
- 6
صب الصلصة فوق السلطة وقلب بلطف.
- 7
قدم السلطة مباشرة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
