10 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
10 غالبروتين
35 غالكربوهيدرات
17 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الحمص والأفوكادو السريعة
أصالة 85% · عالمي
نسخة مبسطة وسريعة من سلطة الحمص والأفوكادو، مثالية لوجبة غداء سريعة أو طبق جانبي في دقائق. تستخدم مكونات أساسية لسهولة التحضير.
المكوّنات
الحصص4
- حمص معلب، مصفى ومغسول400 جرام
- أفوكادو ناضج، مقطع2 حبة
- فلفل أحمر حلو، مقطعنصف كوب
- بصل أخضر، مفرومربع كوب
- عصير ليمون حامض2 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحونحسب الرغبة
- رقائق فلفل حار (اختياري)رشة
الخطوات
- 1
في وعاء، اخلط الحمص المصفى، الأفوكادو المقطع، الفلفل الأحمر المقطع، والبصل الأخضر المفروم.
- 2
في كوب صغير، امزج عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، ورقائق الفلفل الحار (إذا استخدمت).
- 3
اسكب الصلصة فوق السلطة وقلّب جيدًا.
- 4
قدّم السلطة على الفور.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
