30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
250 سعرةالسعرات الحرارية
5 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
15 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة البطاطس السريعة بالخضروات
أصالة 70% · عالمية
نسخة سريعة ومنعشة من سلطة البطاطس، مثالية لوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي سريع.
المكوّنات
الحصص4
- بطاطس مسلوقة ومقطعة500 جرام
- فلفل رومي ملون مقطع1 كوب
- ذرة حلوة1/2 كوب
- بازلاء مجمدة1/2 كوب
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- عصير ليمون2 ملعقة كبيرة
- بقدونس مفروم2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
إذا كانت البازلاء مجمدة، اسلقها بسرعة أو استخدمها مجمدة.
- 2
في وعاء كبير، اخلط البطاطس المسلوقة والمقطعة مع الفلفل الرومي الملون، الذرة، والبازلاء.
- 3
في وعاء صغير، اخفق زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
- 4
اسكب الصلصة فوق خليط البطاطس والخضروات وقلب جيدًا.
- 5
أضف البقدونس المفروم وقلب مرة أخرى.
- 6
قدمها فورًا أو باردة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
