45 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
380 سعرةالسعرات الحرارية
30 غالبروتين
20 غالكربوهيدرات
18 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
صينية دجاج بالخضار سريعة وسهلة
أصالة 80% · عصرية
نسخة مبسطة وسريعة من صينية الدجاج بالخضار، مثالية لأيام الأسبوع المزدحمة. تستخدم مكونات أساسية وتُطهى في وقت أقل مع الحفاظ على النكهة اللذيذة.
المكوّنات
الحصص4
- صدور دجاج مقطعة مكعبات600 جرام
- خضروات مشكلة مجمدة أو طازجة (بروكلي، جزر، بازلاء، فلفل)500 جرام
- بصلة صغيرة مفرومة1
- ثوم مفروم2 فص
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- بهارات دجاج1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
- ماء أو مرق دجاج1/4 كوب
الخطوات
- 1
سخن الفرن على 200 درجة مئوية. في وعاء، اخلط مكعبات الدجاج مع البصل المفروم، الثوم، زيت الزيتون، بهارات الدجاج، الملح، والفلفل الأسود.
- 2
أضف الخضروات المشكلة إلى الوعاء وقلّب جيدًا لتتغطى بالتتبيلة.
- 3
اسكب الخليط في صينية فرن، وأضف الماء أو المرق.
- 4
اخبز لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج وتصبح الخضروات طرية.
- 5
قدمها مباشرة من الصينية.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
