Zdravé

Zdravější varianta cuketových hranolků pečených v troubě, s minimem tuku a rychlou přípravou.

Cuketa · Olivový olej · Sušené bylinky (např. oregano, tymián) · Sůl

Zjednodušená verze zázvorového shotu s přídavkem kurkumy pro extra podporu imunity a zajímavou chuť.

Čerstvý zázvor · Kurkuma (prášek) · Citronová šťáva · Voda

Jednoduchá a rychlá verze proteinových muffinů s přídavkem tvarohu pro vláčnější texturu a extra bílkoviny.

Tvaroh (nízkotučný) · Vejce · Proteinový prášek (neutrální nebo vanilkový) · Ovesné vločky (jemně mleté)

Jednoduchá a rychlá verze proteinových palačinek, kde jsou ovesné vločky rozmixovány přímo do těsta pro extra vlákninu a sytost.

Proteinový prášek · Ovesné vločky · Mléko (nebo rostlinný nápoj) · Vejce

Jednoduchá a rychlá verze čokoládové pěny, která využívá avokádo pro krémovou texturu a zdravější tuky. Ideální pro rychlou mlsotu.

Zralé avokádo · Kvalitní kakaový prášek · Javorový sirup nebo med · Rostlinné mléko (mandlové, kokosové)

Variace tradičních bagelů s přídavkem celozrnné mouky a směsi semínek pro lepší chuť a výživovou hodnotu.

Celozrnná mouka · Hladká mouka · Sušené droždí · Cukr

Zdravější varianta placiček, kde mouku nahrazuje ovesné vločky a sýr dodává chuť i pojivost. Rychlá příprava.

Brokolice · Vejce · Ovesné vločky · Parmazán (nebo jiný tvrdý sýr)

Zdravější varianta rohlíků s přídavkem celozrnné mouky a celého kmínu pro výraznější chuť a aroma.

Hladká mouka · Celozrnná mouka · Vlažná voda · Droždí