25 minčas
Snadnéobtížnost
4Porce
—Hodnocení
Nutriční hodnoty
320 kcalKalorie
24 gBílkoviny
18 gSacharidy
16 gTuky
Přibližný odhad AI
Rychlé rybí prsty z trouby s bylinkovou krustou
80% autentické · Mezinárodní
Zjednodušená verze rybích prstů s přidanými bylinkami do strouhanky pro svěží chuť. Ideální pro rychlou večeři.
Suroviny
Porce4
- Filety z bílé ryby (např. treska)500 g
- Vejce2 ks
- Strouhanka120 g
- Čerstvé bylinky (petrželka, kopr), nasekané2 lžíce
- Sůldle chuti
- Pepřdle chuti
- Citronová kůra (volitelně)1 lžička
- Olej ve sprejina pokapání
Postup
- 1
Rybí filety nakrájejte na proužky.
- 2
Vejce rozšlehejte v misce. V druhé misce smíchejte strouhanku, nasekané bylinky, sůl, pepř a případně citronovou kůru.
- 3
Proužky ryby namočte do vajec a poté obalte ve směsi se strouhankou a bylinkami.
- 4
Troubu předehřejte na 200 °C. Rybí prsty rozložte na plech vyložený pečicím papírem.
- 5
Pokapejte lehce olejem ve spreji a pečte 12-15 minut, dokud nebudou zlatavé a propečené.
- 6
Podávejte ihned s oblíbeným dipem.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Každý recept lze ohodnotit pouze jednou.
Zatím žádná hodnocení.
