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Schnelle Overnight Oats mit Beeren
240 MinZeit
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
Bewertung
Nährwerte
320 kcalKalorien
12 gEiweiß
40 gKohlenhydrate
9 gFett

Pro Portion · Ungefähre KI-Schätzung

Schnelle Overnight Oats mit Beeren

85% authentisch · International

Eine schnellere Variante der klassischen Overnight Oats, perfekt für beschäftigte Morgen. Frische Beeren werden direkt eingemischt und sorgen für Geschmack und Farbe.

Zutaten

Portionen4
  • Haferflocken (zart)160g
  • Mandelmilch (oder andere pflanzliche Milch)320ml
  • Griechischer Joghurt80g
  • Frische Beeren (z.B. Blaubeeren, Himbeeren)150g
  • Honig oder Ahornsirup1-2 EL
  • Salz1 Prise

Schritte

  1. 1

    Haferflocken, Mandelmilch, Joghurt, Honig/Ahornsirup und eine Prise Salz in einer Schüssel vermischen.

  2. 2

    Etwa zwei Drittel der Beeren zerdrücken und unter die Haferflockenmischung rühren.

  3. 3

    Die restlichen ganzen Beeren hinzufügen und vorsichtig unterheben.

  4. 4

    Die Mischung in Behälter füllen und für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.

  5. 5

    Vor dem Servieren kurz umrühren.

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