15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
200 kcalΘερμίδες
3 γρ.Πρωτεΐνες
40 γρ.Υδατάνθρακες
Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Γρήγορες Γλυκοπατάτες στο Air Fryer (Χωρίς Έλαιο)
70% αυθεντικό · Μοντέρνα
Μια πολύ γρήγορη και ελαφριά εκδοχή, ιδανική για όσους θέλουν ένα υγιεινό σνακ χωρίς επιπλέον λιπαρά.
Υλικά
Μερίδες4
- Γλυκοπατάτες700 γρ.
- Αλάτι1/2 κ.γ.
- Μαύρο πιπέρι1/4 κ.γ.
- Πάπρικα (προαιρετικά)1/4 κ.γ.
Βήματα
- 1
Πλύνετε καλά τις γλυκοπατάτες και κόψτε τις σε μικρούς κύβους (περίπου 2 εκ.).
- 2
Σε ένα μπολ, πασπαλίστε τις γλυκοπατάτες με αλάτι, πιπέρι και πάπρικα (αν χρησιμοποιείτε). Ανακατέψτε καλά.
- 3
Προθερμάνετε το air fryer στους 200°C για 3 λεπτά.
- 4
Τοποθετήστε τις γλυκοπατάτες σε μία στρώση στο καλάθι του air fryer. Ψήστε για 12-15 λεπτά, ανακινώντας το καλάθι 2-3 φορές, μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν λίγο χρώμα.
- 5
Σερβίρετε αμέσως ως υγιεινό σνακ.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
