DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορες Γλυκοπατάτες στο Air Fryer (Χωρίς Έλαιο)
15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
200 kcalΘερμίδες
3 γρ.Πρωτεΐνες
40 γρ.Υδατάνθρακες

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορες Γλυκοπατάτες στο Air Fryer (Χωρίς Έλαιο)

70% αυθεντικό · Μοντέρνα

Μια πολύ γρήγορη και ελαφριά εκδοχή, ιδανική για όσους θέλουν ένα υγιεινό σνακ χωρίς επιπλέον λιπαρά.

Υλικά

Μερίδες4
  • Γλυκοπατάτες700 γρ.
  • Αλάτι1/2 κ.γ.
  • Μαύρο πιπέρι1/4 κ.γ.
  • Πάπρικα (προαιρετικά)1/4 κ.γ.

Βήματα

  1. 1

    Πλύνετε καλά τις γλυκοπατάτες και κόψτε τις σε μικρούς κύβους (περίπου 2 εκ.).

  2. 2

    Σε ένα μπολ, πασπαλίστε τις γλυκοπατάτες με αλάτι, πιπέρι και πάπρικα (αν χρησιμοποιείτε). Ανακατέψτε καλά.

  3. 3

    Προθερμάνετε το air fryer στους 200°C για 3 λεπτά.

  4. 4

    Τοποθετήστε τις γλυκοπατάτες σε μία στρώση στο καλάθι του air fryer. Ψήστε για 12-15 λεπτά, ανακινώντας το καλάθι 2-3 φορές, μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν λίγο χρώμα.

  5. 5

    Σερβίρετε αμέσως ως υγιεινό σνακ.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κολοκυθοκεφτέδες στο Air Fryer (Παραδοσιακοί)
Παραδοσιακό πιάτο

Κολοκυθοκεφτέδες στο Air Fryer (Παραδοσιακοί)

Παραδοσιακοί κολοκυθοκεφτέδες, τραγανοί εξωτερικά και αφράτοι εσωτερικά, μαγειρεμένοι στο air fryer για ένα πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

30 λεπ 300 kcal

Τριμμένη κολοκύθα · Φρέσκο κρεμμυδάκι · Άνηθος · Μαϊντανός

Γλυκοπατάτες στο Air Fryer με Μέλι και Δεντρολίβανο
80% αυθεντικό

Γλυκοπατάτες στο Air Fryer με Μέλι και Δεντρολίβανο

Μια πιο δημιουργική εκδοχή, με γλυκές και αρωματικές νότες από μέλι και δεντρολίβανο, που αναδεικνύουν τη φυσική γλύκα της γλυκοπατάτας.

25 λεπ 280 kcal

Γλυκοπατάτες · Ελαιόλαδο · Μέλι · Φρέσκο δεντρολίβανο

Μανιτάρια Portobello στο Air Fryer με Βαλσάμικο και Ρίγανη
80% αυθεντικό

Μανιτάρια Portobello στο Air Fryer με Βαλσάμικο και Ρίγανη

Μεγάλα μανιτάρια portobello μαριναρισμένα σε βαλσάμικο ξύδι και ρίγανη, ψημένα στο air fryer για ένα πλούσιο και γευστικό αποτέλεσμα. Ιδανικά ως κυρίως πιάτο ή χορταστικό ορεκτικό.

20 λεπ 130 kcal

Μανιτάρια Portobello · Ελαιόλαδο · Βαλσάμικο ξύδι · Ξύδι βαλσάμικο (glaze)

Μανιτάρια στο Air Fryer με Θυμάρι και Λεμόνι
85% αυθεντικό

Μανιτάρια στο Air Fryer με Θυμάρι και Λεμόνι

Μια απλή και γρήγορη εκδοχή μανιταριών στο air fryer, αρωματισμένα με θυμάρι και φρεσκάδα λεμονιού. Ιδανικά για ένα ελαφρύ σνακ ή συνοδευτικό.

12 λεπ 100 kcal

Μανιτάρια λευκά (champignons) · Ελαιόλαδο · Φρέσκο θυμάρι · Ξύσμα λεμονιού

Πικάντικο Κουνουπίδι στο Air Fryer με Τσίλι και Κόλιανδρο
75% αυθεντικό

Πικάντικο Κουνουπίδι στο Air Fryer με Τσίλι και Κόλιανδρο

Μια πικάντικη και εξωτική εκδοχή του κουνουπιδιού στο air fryer, με την κάψα του τσίλι και το άρωμα του κόλιανδρου. Ιδανικό για όσους αγαπούν τις έντονες γεύσεις.

25 λεπ 190 kcal

Κουνουπίδι · Σησαμέλαιο · Νιφάδες κόκκινου τσίλι · Σκόνη σκόρδου

Κουνουπίδι στο Air Fryer με Παρμεζάνα και Λεμόνι
85% αυθεντικό

Κουνουπίδι στο Air Fryer με Παρμεζάνα και Λεμόνι

Μια πιο πλούσια εκδοχή του κουνουπιδιού στο air fryer, με την αλμυρή γεύση της παρμεζάνας και τη φρεσκάδα του λεμονιού. Ιδανικό ως ελαφρύ γεύμα ή ορεκτικό.

25 λεπ 200 kcal

Κουνουπίδι · Ελαιόλαδο · Τριμμένη παρμεζάνα · Σκόνη σκόρδου