25 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
400 kcalΘερμίδες
45 γρ.Πρωτεΐνες
5 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά
Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Γρήγορο Σουβλάκι Κοτόπουλο στο Τηγάνι
70% αυθεντικό · Ελληνική
Μια πιο γρήγορη εκδοχή του σουβλακιού κοτόπουλο, ιδανική για καθημερινές, μαγειρεμένη στο τηγάνι.
Υλικά
Μερίδες4
- Στήθος κοτόπουλου600 γρ.
- Ελαιόλαδο3 κουταλιές της σούπας
- Χυμός λεμονιού2 κουταλιές της σούπας
- Ρίγανη ξερή1 κουταλιά της σούπας
- Σκόρδο σε σκόνη1 κουταλάκι του γλυκού
- Αλάτι1/2 κουταλάκι του γλυκού
- Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι1/4 κουταλάκι του γλυκού
- Φρέσκο μαϊντανό (ψιλοκομμένο)2 κουταλιές της σούπας
Βήματα
- 1
Κόψτε το κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια (μπουκιές).
- 2
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, τη ρίγανη, το σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι.
- 3
Προσθέστε το κοτόπουλο και ανακατέψτε να καλυφθεί καλά. Αφήστε για 10-15 λεπτά.
- 4
Ζεστάνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά με λίγο ελαιόλαδο.
- 5
Σοτάρετε το κοτόπουλο σε δόσεις, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά (περίπου 5-7 λεπτά ανά δόση).
- 6
Πασπαλίστε με φρέσκο μαϊντανό πριν το σερβίρισμα.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
