DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορος Ξιφίας Σουβλάκι στο Τηγάνι
25 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
380 kcalΘερμίδες
50 γρ.Πρωτεΐνες
10 γρ.Υδατάνθρακες
15 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορο ΓεύμαΣουβλάκιΨάρι

Γρήγορος Ξιφίας Σουβλάκι στο Τηγάνι

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του ξιφία σουβλάκι, ιδανική για καθημερινές, ψημένος στο τηγάνι με απλά αρωματικά.

Υλικά

Μερίδες4
  • Ξιφίας (φιλέτο)600 γρ.
  • Ελαιόλαδο3 κουταλιές της σούπας
  • Χυμός λεμονιού2 κουταλιές της σούπας
  • Σκόρδο (ψιλοκομμένο)1 σκελίδα
  • Αλάτι1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • Πιπέρι μαύρο (φρεσκοτριμμένο)1/4 κουταλάκι του γλυκού
  • Ντοματίνια12
  • Μαϊντανός (ψιλοκομμένος)2 κουταλιές της σούπας

Βήματα

  1. 1

    Κόψτε τον ξιφία σε κύβους 3-4 εκ.

  2. 2

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον ξιφία με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού, το σκόρδο, αλάτι και πιπέρι. Αφήστε για 10 λεπτά.

  3. 3

    Περάστε εναλλάξ στον ξιφία και τα ντοματίνια σε μικρά καλαμάκια.

  4. 4

    Ζεστάνετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

  5. 5

    Ψήστε τα σουβλάκια για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να πάρουν χρώμα και να ψηθεί ο ξιφίας.

  6. 6

    Πασπαλίστε με μαϊντανό και σερβίρετε.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Σκορδόψωμο με Τυρί στο Τηγάνι
75% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΟρεκτικό

Γρήγορο Σκορδόψωμο με Τυρί στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του σκορδόψωμου, ιδανική για όταν έχετε λίγο χρόνο. Ψήνεται στο τηγάνι για τραγανή υφή.

15 λεπ 280 kcal

Φέτες ψωμιού του τοστ ή λευκό ψωμί · Βούτυρο · Σκόρδο (σκόνη ή ψιλοκομμένο) · Μαϊντανός (ψιλοκομμένος)

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό
FusionΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη και γρήγορη εκδοχή του πόκε μπολ, ιδανική για πολυάσχολα άτομα, που διατηρεί τη φρεσκάδα και τις γεύσεις.

20 λεπ 450 kcal

ψητό κοτόπουλο (από ψησταριά) · μαγειρεμένη κινόα · ντοματίνια · πιπεριά (διάφορα χρώματα)

Γρήγορη Τυροσαλάτα με Μυρωδικά
80% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΟρεκτικό

Γρήγορη Τυροσαλάτα με Μυρωδικά

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής τυροσαλάτας, ιδανική για όταν ο χρόνος πιέζει, διατηρώντας όμως τη φρεσκάδα των μυρωδικών.

10 λεπ 230 kcal

Φέτα · Τυρί κρέμα · Μαϊντανός φρέσκος, ψιλοκομμένος · Άνηθος φρέσκος, ψιλοκομμένος

Γρήγορα Ζυμαρικά με Πέστο Φιστικιού
70% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΖυμαρικά

Γρήγορα Ζυμαρικά με Πέστο Φιστικιού

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμο πέστο φιστικιού για μέγιστη ευκολία.

15 λεπ 650 kcal

Πέννες ή άλλο κοντό ζυμαρικό · Πέστο φιστικιού (έτοιμο ή σπιτικό) · Σκόρδο (ψιλοκομμένο) · Ελαιόλαδο

Γρήγορο Λο Μέιν με Γαρίδες
80% αυθεντικό
Ασιατική ΚουζίναΓρήγορο Γεύμα

Γρήγορο Λο Μέιν με Γαρίδες

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του Λο Μέιν, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, με ζουμερές γαρίδες και έτοιμα λαχανικά σοτέ.

25 λεπ 520 kcal

Νουντλς για σούπα (ramen noodles, χωρίς το πακετάκι καρυκευμάτων) · Μεγάλες γαρίδες, καθαρισμένες · Έτοιμο μείγμα λαχανικών για σοτάρισμα (π.χ. μπρόκολο, καρότο, πιπεριές, φασολάκια) · Σκόρδο

Γρήγορα Birria Tacos (Συνταγή Express)
70% αυθεντικό
TacosΓρήγορο ΓεύμαΜεξικάνικη

Γρήγορα Birria Tacos (Συνταγή Express)

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των κλασικών birria tacos, χρησιμοποιώντας έτοιμη πάστα birria και έτοιμο ζωμό για λιγότερο χρόνο προετοιμασίας.

60 λεπ 450 kcal

Μοσχαρίσια σπάλα ή λάπα · Έτοιμη πάστα Birria · Ζωμός βοδινού · Σκόρδο (ψιλοκομμένο)