DishkinDishkin
Πίσω
Κριθαρότο Σπανάκι με Φέτα και Λεμόνι
40 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
460 kcalΘερμίδες
19 γρ.Πρωτεΐνες
62 γρ.Υδατάνθρακες
16 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Κριθαρότο Σπανάκι με Φέτα και Λεμόνι

85% αυθεντικό · Ελληνική (με μοντέρνα πινελιά)

Μια ανανεωμένη εκδοχή του κλασικού κριθαρότου, με την προσθήκη φρέσκου χυμού και ξύσματος λεμονιού που δίνει μια δροσερή, εσπεριδοειδή νότα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Κριθαράκι (Ορζό)300 γρ.
  • Φρέσκο σπανάκι500 γρ.
  • Κρεμμύδι ξερό1
  • Σκόρδο2 σκελίδες
  • Ελαιόλαδο4 κ.σ.
  • Λευκό ξηρό κρασί100 ml
  • Ζωμός λαχανικών1 λίτρο
  • Φέτα θρυμματισμένη150 γρ.
  • Χυμός λεμονιού2 κ.σ.
  • Ξύσμα λεμονιού1 κ.γ.
  • Μαϊντανός φρέσκος ψιλοκομμένος2 κ.σ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο σε ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα.

  2. 2

    Προσθέστε το κριθαράκι και ανακατέψτε για 1-2 λεπτά.

  3. 3

    Σβήστε με το λευκό κρασί και αφήστε το αλκοόλ να εξατμιστεί.

  4. 4

    Προσθέστε σταδιακά τον ζεστό ζωμό λαχανικών, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να απορροφηθεί.

  5. 5

    Όταν το κριθαράκι είναι σχεδόν έτοιμο, προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί.

  6. 6

    Αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε τη φέτα, τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού, και τον μαϊντανό. Ανακατέψτε απαλά.

  7. 7

    Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κοτόπουλο Πέστο με Λεμόνι και Κάπαρη
60% αυθεντικό

Κοτόπουλο Πέστο με Λεμόνι και Κάπαρη

Μια δημιουργική παραλλαγή μεσογειακού στυλ, όπου η φρεσκάδα του λεμονιού και η αλμυρή γεύση της κάπαρης συμπληρώνουν το κλασικό πέστο και το ζουμερό κοτόπουλο.

40 λεπ 550 kcal

Μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλο και πέτσα · Φρέσκο βασιλικό · Κουκουνάρι · Σκόρδο

Κοτόπουλο με Σουσάμι και Λεμόνι (Παραλλαγή)
80% αυθεντικό

Κοτόπουλο με Σουσάμι και Λεμόνι (Παραλλαγή)

Μια πιο ελαφριά και δροσιστική παραλλαγή, με έντονη γεύση λεμονιού και αρωματικών βοτάνων, σε συνδυασμό με το σουσάμι.

40 λεπ 460 kcal

μπούτι κοτόπουλου χωρίς κόκαλο · σουσάμι · ελαιόλαδο · σκόρδο

Γρήγορη Τηγανιά Κοτόπουλο με Λεμόνι και Ρίγανη
85% αυθεντικό

Γρήγορη Τηγανιά Κοτόπουλο με Λεμόνι και Ρίγανη

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής τηγανιάς, ιδανική για γρήγορο και νόστιμο γεύμα, με έντονη γεύση λεμονιού και ρίγανης.

25 λεπ 400 kcal

Στήθος κοτόπουλο · Σκόρδο · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού

Ριζότο Λεμονιού με Σπαράγγια και Γαρίδες
80% αυθεντικό

Ριζότο Λεμονιού με Σπαράγγια και Γαρίδες

Ένα εκλεπτυσμένο ριζότο που συνδυάζει την φρεσκάδα του λεμονιού με την γλύκα των γαρίδων και την τραγανότητα των σπαραγγιών.

40 λεπ 480 kcal

Ρύζι Arborio · Ζωμός ψαριού ή λαχανικών · Ξερό λευκό κρασί · Κρεμμύδι

Κεφτεδάκια Κοτόπουλου με Λεμόνι και Ρίγανη
85% αυθεντικό

Κεφτεδάκια Κοτόπουλου με Λεμόνι και Ρίγανη

Αρωματικά κεφτεδάκια κοτόπουλου με τη φρεσκάδα του λεμονιού και την ένταση της ρίγανης, ψημένα στο φούρνο για πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

50 λεπ 300 kcal

Κιμάς κοτόπουλου · Ψωμί μπαγιάτικο (χωρίς την κόρα) · Νερό · Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)

Σολομός με Πέστο Λιαστής Ντομάτας και Κάπαρης
70% αυθεντικό

Σολομός με Πέστο Λιαστής Ντομάτας και Κάπαρης

Μια δημιουργική παραλλαγή που συνδυάζει τον σολομό με ένα πλούσιο πέστο από λιαστές ντομάτες, κάπαρη και ελιές, προσφέροντας μια πιο έντονη και μεσογειακή γεύση.

35 λεπ 520 kcal

Φιλέτο σολομού · Λιαστές ντομάτες σε λάδι, στραγγισμένες · Κάπαρη, ξεπλυμένη · Μαύρες ελιές, χωρίς κουκούτσι