DishkinDishkin
Πίσω
Πανσέτα με Πέτσα και Μέλι-Σόγια
150 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
720 kcalΘερμίδες
38 γρ.Πρωτεΐνες
15 γρ.Υδατάνθρακες
62 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Πανσέτα με Πέτσα και Μέλι-Σόγια

60% αυθεντικό · Fusion

Μια δημιουργική παραλλαγή της κλασικής πανσέτας, με γλάσο μελιού και σόγιας που προσθέτει γλυκιά και αλμυρή γεύση, διατηρώντας την τραγανή πέτσα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Χοιρινή πανσέτα (με πέτσα)1.2 κιλό
  • Αλάτι1.5 κουταλιά της σούπας
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι1 κουταλάκι του γλυκού
  • Σάλτσα σόγιας60 ml
  • Μέλι3 κουταλιές της σούπας
  • Σκόρδο (ψιλοκομμένο)2 σκελίδες
  • Τζίντζερ (φρέσκο, τριμμένο)1 κουταλάκι του γλυκού
  • Σουσάμι (για γαρνίρισμα)1 κουταλιά της σούπας
  • Φρέσκο κρεμμυδάκι (ψιλοκομμένο, για γαρνίρισμα)2 κουταλιές της σούπας

Βήματα

  1. 1

    Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Στεγνώστε καλά την πανσέτα και χαράξτε την πέτσα σε πλέγμα.

  2. 2

    Αλατοπιπερώστε την πανσέτα, τρίβοντας καλά στις χαρακιές.

  3. 3

    Ψήστε την πανσέτα στους 200°C για 30 λεπτά, μέχρι η πέτσα να αρχίσει να φουσκώνει.

  4. 4

    Χαμηλώστε τη θερμοκρασία στους 160°C και ψήστε για 1 ώρα.

  5. 5

    Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το μέλι, το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τζίντζερ. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά για 2-3 λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθεί.

  6. 6

    Βγάλτε την πανσέτα από τον φούρνο. Αλείψτε την πέτσα με το μείγμα μελιού-σόγιας. Επαναφέρετε στον φούρνο στους 180°C για άλλα 15-20 λεπτά, ή μέχρι το γλάσο να καραμελώσει και η πέτσα να γίνει τραγανή και χρυσαφένια.

  7. 7

    Αφήστε την πανσέτα να ξεκουραστεί για 10 λεπτά. Πασπαλίστε με σουσάμι και φρέσκο κρεμμυδάκι πριν σερβίρετε.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Σολομός Miso με Γλάσο Πορτοκαλιού και Τζίντζερ
70% αυθεντικό

Σολομός Miso με Γλάσο Πορτοκαλιού και Τζίντζερ

Μια δημιουργική παραλλαγή του σολομού με miso, ενισχυμένη με τις φρέσκες νότες του πορτοκαλιού και του τζίντζερ για μια πιο σύνθετη γεύση.

40 λεπ 360 kcal

Φιλέτο σολομού · Πάστα Miso · Χυμός πορτοκαλιού · Φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο)

Γρήγορος Σολομός με Miso στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορος Σολομός με Miso στο Τηγάνι

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του σολομού με miso, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, μαγειρεμένη στο τηγάνι για γρήγορο αποτέλεσμα.

20 λεπ 380 kcal

Φιλέτο σολομού · Πάστα Miso · Σάλτσα σόγιας · Μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

Ceviche Σολομού με Μάνγκο και Αβοκάντο
60% αυθεντικό

Ceviche Σολομού με Μάνγκο και Αβοκάντο

Μια τροπική και δημιουργική εκδοχή του ceviche σολομού, με γλυκές και κρεμώδεις νότες από μάνγκο και αβοκάντο.

25 λεπ 300 kcal

Φιλέτο σολομού, χωρίς πέτσα και κόκαλα · Φρέσκος χυμός λάιμ · Κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο · Μάνγκο, κομμένο σε κύβους

Γρήγορο Poke Bowl με Τόνο (Συνταγή Express)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Poke Bowl με Τόνο (Συνταγή Express)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του poke bowl, ιδανική για πολυάσχολα άτομα, χρησιμοποιώντας κονσερβοποιημένο τόνο και γρήγορα προετοιμαζόμενα υλικά.

15 λεπ 400 kcal

Κονσερβοποιημένος τόνος σε νερό ή λάδι (στραγγισμένος) · Έτοιμο ρύζι (π.χ. ρύζι για μικροκύματα) · Σάλτσα σόγιας · Λάδι σησαμιού

Μοσχάρι Τεριγιάκι με Πορτοκάλι και Τζίντζερ
70% αυθεντικό

Μοσχάρι Τεριγιάκι με Πορτοκάλι και Τζίντζερ

Μια δημιουργική παραλλαγή του κλασικού τεριγιάκι, όπου η γλυκύτητα του πορτοκαλιού και η ένταση του φρέσκου τζίντζερ προσθέτουν μια νέα διάσταση στη γεύση.

40 λεπ 520 kcal

Μοσχαρίσιο κόντρα φιλέτο · Χυμός πορτοκαλιού φρέσκος · Σάλτσα σόγιας · Μέλι

Γρήγορες Χοιρινές Μπριζόλες στον Φούρνο με Μουστάρδα και Μέλι
80% αυθεντικό

Γρήγορες Χοιρινές Μπριζόλες στον Φούρνο με Μουστάρδα και Μέλι

Μια πιο γρήγορη και μοντέρνα εκδοχή, με μια γλυκόξινη μαρινάδα μουστάρδας και μελιού που καραμελώνει τις μπριζόλες.

40 λεπ 650 kcal

Χοιρινές μπριζόλες · Μουστάρδα Dijon · Μέλι · Ελαιόλαδο

Σολομός με Φιστίκι και Άρωμα Μεσογείου
75% αυθεντικό

Σολομός με Φιστίκι και Άρωμα Μεσογείου

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει μεσογειακά αρώματα όπως ντοματίνια και μυρωδικά, συνδυάζοντας τη γεύση του σολομού με την υφή των φιστικιών.

35 λεπ 480 kcal

Φιλέτο σολομού · Φιστίκια Αιγίνης, ψιλοκομμένα · Ντοματίνια, κομμένα στη μέση · Ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι