Πίσω
Κουσκούς Μαρακές με Ψητά Λαχανικά και Κρεμώδη Σάλτσα Ταχίνι
50 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία

Κουσκούς Μαρακές με Ψητά Λαχανικά και Κρεμώδη Σάλτσα Ταχίνι

60% αυθεντικό · Μαροκινή / Μοντέρνα

Μια δημιουργική προσέγγιση που συνδυάζει την παραδοσιακή βάση του κουσκούς με ψητά λαχανικά, εμπλουτισμένη με μια πλούσια, κρεμώδη σάλτσα ταχίνι και αρωματικά μπαχαρικά, εμπνευσμένη από τις γεύσεις της Μαρακές.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Υλικά

  • Κουσκούς300 γρ.
  • Γλυκοπατάτα1 μέτρια
  • Κόκκινο κρεμμύδι1
  • Ρεβίθια (βρασμένα)200 γρ.
  • Ελαιόλαδο4 κ.σ.
  • Κύμινο1 κ.γ.
  • Κανέλα1/2 κ.γ.
  • Ταχίνι100 γρ.
  • Χυμός λεμονιού3 κ.σ.
  • Σκόρδο1 σκελίδα
  • Φρέσκο κόλιανδρομια χούφτα
  • Σουσάμι (καβουρδισμένο)1 κ.σ.
  • Αλάτιεπιθυμητό
  • Μαύρο πιπέριεπιθυμητό

Βήματα

  1. 1

    Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Καθαρίστε και κόψτε τη γλυκοπατάτα και το κρεμμύδι σε κύβους.

  2. 2

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη γλυκοπατάτα και το κρεμμύδι με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, κύμινο, κανέλα, αλάτι και πιπέρι. Απλώστε τα σε ταψί με λαδόκολλα.

  3. 3

    Ψήστε για 25-30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να καραμελώσουν ελαφρώς.

  4. 4

    Ετοιμάστε τον κουσκούς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

  5. 5

    Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το ταχίνι, τον χυμό λεμονιού, τον ψιλοκομμένο σκόρδο, 2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε λίγο νερό (1-2 κ.σ.) αν χρειάζεται για να πετύχετε κρεμώδη υφή.

  6. 6

    Σε ένα μπολ σερβιρίσματος, βάλτε τον κουσκούς. Προσθέστε τα ψητά λαχανικά, τα βρασμένα ρεβίθια και περιχύστε με τη σάλτσα ταχίνι.

  7. 7

    Γαρνίρετε με φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο και καβουρδισμένο σουσάμι. Σερβίρετε ζεστό.

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες
75% αυθεντικό

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει μεσογειακά αρώματα όπως φέτα, ελιές και ρίγανη, προσθέτοντας μια αλμυρή και πικάντικη διάσταση στο κλασικό πιάτο.

70 λεπ

Γλυκοπατάτες · Κιμάς αρνίσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Γρήγορο Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese
80% αυθεντικό

Γρήγορο Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί προ-μαγειρεμένο κιμά ή έτοιμη σάλτσα για ταχύτητα.

30 λεπ

Γλυκοπατάτες · Προ-μαγειρεμένος κιμάς (ή έτοιμη σάλτσα κιμά) · Cottage cheese · Ελαιόλαδο

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα
80% αυθεντικό

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή των πρωτεϊνικών μάφινς, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Η μπανάνα προσθέτει φυσική γλυκύτητα και υγρασία.

25 λεπ

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα

Πρωτεϊνικά Πανκέικς με Κολοκύθα και Κανέλα
70% αυθεντικό

Πρωτεϊνικά Πανκέικς με Κολοκύθα και Κανέλα

Μια δημιουργική και εποχιακή παραλλαγή των πρωτεϊνικών πανκέικς, με την προσθήκη πουρέ κολοκύθας και αρωματικών μπαχαρικών.

25 λεπ

Αυγά · Πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή ουδέτερη) · Αλεύρι βρώμης · Πουρές κολοκύθας