5 mintemps
Faciledifficulté
4Portions
—Note
Valeurs nutritionnelles
180 kcalCalories
3 gProtéines
35 gGlucides
4 gLipides
Valeurs approximatives estimées par l'IA
Smoothie Mangue-Banane Classique
Plat traditionnel · Internationale
Un smoothie crémeux et rafraîchissant, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation saine, alliant la douceur de la mangue à celle de la banane.
Ingrédients
Portions4
- Mangue mûre2
- Bananes mûres2
- Lait (ou lait végétal)250 ml
- Yaourt nature (optionnel)125 g
- Miel ou sirop d'érable (optionnel)1-2 cuillères à soupe
- Glaçons (optionnel)Une poignée
Étapes
- 1
Pelez et coupez la mangue et les bananes en morceaux.
- 2
Placez les fruits coupés dans un mixeur.
- 3
Ajoutez le lait, le yaourt (si utilisé), et le miel ou sirop d'érable (si utilisé).
- 4
Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajoutez des glaçons si vous souhaitez un smoothie plus froid et épais.
- 5
Versez dans des verres et servez immédiatement.
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