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झटपट लौकी कोफ्ता
40 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
380 किलो कैलोरीकैलोरी
12 ग्रामप्रोटीन
35 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
20 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

झटपट लौकी कोफ्ता

70% प्रामाणिक · भारतीय

यह लौकी कोफ्ता का एक सरलीकृत संस्करण है, जिसमें कोफ्तों को डीप-फ्राई करने के बजाय शैलो-फ्राई किया जाता है और ग्रेवी को जल्दी तैयार किया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • लौकी400 ग्राम
  • बेसन1/4 कप
  • अदरक-लहसुन पेस्ट1/2 बड़ा चम्मच
  • हरी मिर्च1 बारीक कटी हुई
  • धनिया पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेलशैलो-फ्राई करने और ग्रेवी के लिए
  • प्याज1 मध्यम आकार का, बारीक कटा हुआ
  • टमाटर प्यूरी1 कप
  • हल्दी पाउडर1/4 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/4 छोटा चम्मच
  • हरा धनियागार्निश के लिए

चरण

  1. 1

    लौकी को कद्दूकस करके पानी निचोड़ लें। बेसन, अदरक-लहसुन पेस्ट, हरी मिर्च, धनिया पाउडर और नमक मिलाकर छोटे पैटीज़ या कोफ्ते बना लें।

  2. 2

    एक पैन में थोड़ा तेल गरम करें और कोफ्तों को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक शैलो-फ्राई करें। निकाल कर अलग रख दें।

  3. 3

    उसी पैन में थोड़ा और तेल डालें। प्याज को नरम होने तक भूनें।

  4. 4

    टमाटर प्यूरी, हल्दी, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर तेल छोड़ने तक पकाएं।

  5. 5

    थोड़ा पानी डालकर ग्रेवी को उबालें। गरम मसाला डालें।

  6. 6

    शैलो-फ्राई किए हुए कोफ्ते ग्रेवी में डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं।

  7. 7

    हरे धनिये से गार्निश करके परोसें।

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