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झटपट घुगनी
25 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
300 किलो कैलोरीकैलोरी
12 ग्रामप्रोटीन
45 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
8 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

झटपट घुगनी

70% प्रामाणिक · भारतीय

यह घुगनी का एक त्वरित संस्करण है, जो पहले से उबले हुए या डिब्बाबंद चनों का उपयोग करके बनाया जाता है। यह व्यस्त दिनों के लिए एकदम सही है।

सामग्री

सर्विंग4
  • उबले हुए काले चने या डिब्बाबंद चने2 कप
  • प्याज1 मध्यम, बारीक कटा हुआ
  • टमाटर1 मध्यम, बारीक कटा हुआ
  • अदरक-लहसुन पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • हरी मिर्च1, बारीक कटी हुई
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • जीरा पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर0.25 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर0.25 छोटा चम्मच (स्वादानुसार)
  • गरम मसाला0.25 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल1 बड़ा चम्मच
  • पानी0.5 कप (या आवश्यकतानुसार)
  • ताजा हरा धनियागार्निश के लिए
  • नींबू का टुकड़ापरोसने के लिए

चरण

  1. 1

    एक कड़ाही में तेल गरम करें। बारीक कटे प्याज डालकर हल्का सुनहरा होने तक भूनें।

  2. 2

    अदरक-लहसुन पेस्ट और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  3. 3

    बारीक कटे टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।

  4. 4

    धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं और 1 मिनट तक भूनें।

  5. 5

    उबले हुए या डिब्बाबंद चने (पानी सहित यदि डिब्बाबंद हों) कड़ाही में डालें। नमक स्वादानुसार मिलाएं।

  6. 6

    पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएं। उबाल आने दें और फिर धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक या ग्रेवी के थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं।

  7. 7

    गरम मसाला डालकर मिलाएं।

  8. 8

    ताजे हरे धनिये से गार्निश करें और नींबू के टुकड़े के साथ गरमागरम परोसें।

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