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त्वरित मंगलोरियन फिश करी
30 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
380 किलो कैलोरीकैलोरी
30 ग्रामप्रोटीन
12 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
22 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

त्वरित मंगलोरियन फिश करी

75% प्रामाणिक · तटीय भारतीय

यह पारंपरिक करी का एक सरल और तेज़ संस्करण है, जो व्यस्त दिनों के लिए एकदम सही है। इसमें तैयार नारियल के दूध का उपयोग किया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • मछली के टुकड़े (जैसे सुरमई या बांगड़ा)400 ग्राम
  • नारियल का दूध (गाढ़ा)1 कप
  • प्याज, बारीक कटा हुआ1 छोटा
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • हरी मिर्च, कटी हुई1-2
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • इमली का गूदा1 बड़ा चम्मच
  • करी पत्ते5-6
  • नारियल का तेल1 बड़ा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानी1/4 कप
  • ताजा धनिया, कटा हुआ (गार्निश के लिए)1 बड़ा चम्मच

चरण

  1. 1

    एक पैन में नारियल का तेल गरम करें। कटा हुआ प्याज डालकर नरम होने तक भूनें।

  2. 2

    अदरक-लहसुन का पेस्ट और कटी हुई हरी मिर्च डालकर एक मिनट भूनें।

  3. 3

    हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

  4. 4

    नारियल का दूध, इमली का गूदा और करी पत्ते डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

  5. 5

    आवश्यकतानुसार पानी और नमक डालें। ग्रेवी को उबाल लें।

  6. 6

    मछली के टुकड़े डालें और धीमी आंच पर 6-8 मिनट तक या मछली के पकने तक पकाएं।

  7. 7

    ताजे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम चावल के साथ परोसें।

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45 मि 420 किलो कैलोरी

मछली के टुकड़े (जैसे सुरमई या बांगड़ा) · कद्दूकस किया हुआ ताजा नारियल · प्याज, बारीक कटा हुआ · टमाटर, कटे हुए

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