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दही वाली तुरई की सब्जी
35 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
180 किलो कैलोरीकैलोरी
5 ग्रामप्रोटीन
18 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
10 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

दही वाली तुरई की सब्जी

60% प्रामाणिक · भारतीय

यह तुरई की एक अनोखी विधि है जिसमें दही का खट्टापन और मसालों का स्वाद होता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • तुरई500 ग्राम
  • दही1 कप
  • प्याज1 छोटा
  • हरी मिर्च1
  • अदरक पेस्ट1/2 छोटा चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • राई1/2 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/4 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल2 बड़े चम्मच
  • पानी1/4 कप
  • करी पत्ता5-6
  • हरा धनियागार्निश के लिए

चरण

  1. 1

    तुरई को छीलकर धो लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।

  2. 2

    प्याज और हरी मिर्च को बारीक काट लें। अदरक का पेस्ट बना लें।

  3. 3

    एक कड़ाही में तेल गरम करें। राई, जीरा और करी पत्ता डालें। जब राई चटकने लगे, तो हरी मिर्च और प्याज डालकर भूनें।

  4. 4

    अदरक पेस्ट डालकर एक मिनट तक भूनें।

  5. 5

    हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर मिलाएं।

  6. 6

    कटी हुई तुरई और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

  7. 7

    थोड़ा पानी डालकर ढक दें और तुरई के नरम होने तक पकाएं।

  8. 8

    जब तुरई पक जाए, तो आंच बंद कर दें। एक कटोरे में दही को फेंट लें।

  9. 9

    फेंटे हुए दही को पकी हुई तुरई में धीरे-धीरे मिलाएं। आंच को बिल्कुल धीमा रखें या बंद कर दें ताकि दही फटे नहीं। लगातार चलाते रहें।

  10. 10

    एक छोटे पैन में थोड़ा तेल गरम करें, उसमें जीरा और राई का तड़का लगाएं और इस तड़के को तुरई-दही के मिश्रण पर डालें।

  11. 11

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।

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