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पारंपरिक मंडुआ की रोटी
25 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
200 किलो कैलोरीकैलोरी
5 ग्रामप्रोटीन
40 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
2 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक मंडुआ की रोटी

पारंपरिक व्यंजन · कुमाऊँनी

यह मंडुआ (रागी) के आटे से बनी एक पौष्टिक और पारंपरिक रोटी है, जो उत्तराखंड के पहाड़ी क्षेत्रों में मुख्य भोजन है। इसे सादा या घी लगाकर परोसा जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • मंडुआ का आटा2 कप
  • गरम पानीआवश्यकतानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • घी (वैकल्पिक)परोसने के लिए

चरण

  1. 1

    एक बड़े कटोरे में मंडुआ का आटा और नमक मिलाएं।

  2. 2

    धीरे-धीरे गरम पानी डालते हुए नरम आटा गूंथ लें। आटा थोड़ा चिपचिपा हो सकता है।

  3. 3

    आटे को 5-10 मिनट के लिए ढककर रख दें।

  4. 4

    आटे को बराबर भागों में बाँट लें और गोल लोई बना लें।

  5. 5

    थोड़ा सूखा मंडुआ का आटा लगाकर लोई को पतली रोटी के आकार में बेल लें।

  6. 6

    एक गरम तवे पर रोटी डालें और दोनों तरफ से सुनहरा होने तक सेकें।

  7. 7

    आप रोटी को सीधे आंच पर फुला भी सकते हैं।

  8. 8

    गरमागरम रोटी को घी लगाकर परोसें।

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