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मसाला मूंग दाल खिचड़ी
50 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
410 किलो कैलोरीकैलोरी
15 ग्रामप्रोटीन
58 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
13 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

मसाला मूंग दाल खिचड़ी

75% प्रामाणिक · भारतीय

यह मूंग दाल खिचड़ी का एक मसालेदार संस्करण है, जिसमें सब्जियों और मसालों का मिश्रण होता है। यह स्वाद और पोषण से भरपूर है।

सामग्री

सर्विंग4
  • चावल1 कप
  • पीली मूंग दाल1/2 कप
  • घी2 बड़े चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • राई1/2 छोटा चम्मच
  • हींग1/4 छोटा चम्मच
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • प्याज (बारीक कटा हुआ)1/2 कप
  • टमाटर (बारीक कटा हुआ)1/2 कप
  • मिली-जुली सब्जियां (जैसे मटर, गाजर, बीन्स)1 कप
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/4 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानी4 कप
  • ताजा हरा धनियागार्निश के लिए

चरण

  1. 1

    चावल और मूंग दाल को धोकर अलग रख दें।

  2. 2

    एक प्रेशर कुकर में घी गरम करें। जीरा, राई और हींग डालें।

  3. 3

    जब राई चटकने लगे, तो अदरक-लहसुन का पेस्ट डालकर एक मिनट तक भूनें।

  4. 4

    कटा हुआ प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  5. 5

    कटे हुए टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।

  6. 6

    मिली-जुली सब्जियां, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं।

  7. 7

    धोए हुए चावल और दाल डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

  8. 8

    4 कप पानी और गरम मसाला डालकर मिलाएं।

  9. 9

    कुकर का ढक्कन बंद करें और मध्यम आंच पर 3-4 सीटी आने तक पकाएं।

  10. 10

    प्रेशर अपने आप निकलने दें। ढक्कन खोलें और अच्छी तरह मिलाएं।

  11. 11

    ताज़े हरे धनिये से गार्निश करके गरमागरम परोसें।

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