AIによる概算値
本格度 70% · 和食
電子レンジで手軽に作れる、しっとり柔らかな鶏むね肉の梅しそ蒸しです。忙しい時でも短時間で調理でき、ヘルシーな一品です。
鶏むね肉は厚さを均一にし、フォークで数カ所刺す。塩、こしょうを振る。
梅干しは種を取り除き、包丁で細かく叩く。大葉は千切りにする。
耐熱皿に鶏むね肉を並べ、梅肉と大葉の半量を乗せる。
酒を振りかけ、ラップをして電子レンジ（600W）で5〜6分加熱する。
粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切り、残りの大葉と梅肉を添える。
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フライパンを使わず、電子レンジで手軽に作れるピーマンの肉詰め風です。忙しい時でもさっと作れて、お弁当のおかずにもぴったりです。
ピーマン · 豚ひき肉 · 玉ねぎ · 片栗粉
忙しい時でも手軽に作れる、電子レンジを活用した豚肉となすの味噌炒めです。洗い物も少なく、後片付けも簡単です。
豚こま切れ肉 · ナス · 味噌 · みりん
豚肉をレンジで加熱し、フライパンで焼いたカツに、電子レンジで作る味噌ダレをかけた手軽な味噌カツ風の一品です。忙しい時でも短時間で楽しめます。
豚ロース薄切り肉 · 塩 · こしょう · 小麦粉
豚バラ肉の旨味と白菜の甘みが豆乳スープに溶け込み、手軽に作れる満足感のある豆乳鍋です。短時間で完成します。
無調整豆乳 · 水 · 豚バラ薄切り肉 · 白菜
豚肉の代わりに鶏むね肉を使った、低カロリーでヘルシーなしゃぶしゃぶです。さっぱりとした味わいで、野菜もたっぷり摂れます。
鶏むね肉（薄切り） · 白菜 · 水菜 · きのこ類（しめじ、えのきなど）
名古屋の味噌カツをイメージした、甘めの赤味噌を使った豚肉となすの炒め物です。コクのある味わいが特徴です。
豚ロース薄切り肉 · ナス · 赤味噌 · みりん
定番のピーマンの肉詰めです。ピーマンの甘みとジューシーなひき肉の旨味が絶妙にマッチします。甘辛い照り焼きソースで仕上げる、ご飯が進む一品です。
ピーマン · 豚ひき肉 · 玉ねぎ · パン粉
